青光眼的预防与饮食健康

　　青光眼是一组以视乳头萎缩及凹陷、视野缺损及视力下降为共同特征的疾病，是导致人类失明的三大致盲眼病之一，总人群发病率为1%，45岁以上人群的发病率为2%。

林朝斌，泉州市第一医院眼科副主任，福建省医学会眼科学分会委员，泉州市医学会眼科学分会委员。

青光眼的早期症状

　　视力逐渐下降，尤其高度近视者，戴适度的眼镜后仍常有头痛眼胀感。

　　青光眼患者一次喝水超过300毫升时多出现头痛。这是因为饮水快，量多，使血液稀释引起渗透压降低，进入眼内的房水就会增多，引起眼压升高。常在饮水后15—30分钟出现眼胀头痛。

　　早晨起床后看书报较吃力，易出现鼻梁根部酸胀和眼眶前额胀痛。因为青光眼患者24小时的眼压波动幅度更大，早晨眼压更高，就会出现相关症状。

　　情绪激动或在暗处停留过久(如看电影、电视或在暗室工作)，便有眼胀、头痛、视物模糊，这是闭角型青光眼的早期症状。

　　晚间看灯光出现五彩缤纷的晕圈，好比雨后天空出现彩虹一样，医学上称虹视。这是由于眼压上升，角膜水肿而造成角膜折光改变所致。

　　青光眼的防盲，必须强调早发现、早诊断和早治疗。

　　青光眼患者的饮食禁忌

　　忌大量饮水。大量饮水，房水增多。而青光眼患者房水排出异常，会造成眼压升高。因此，青光眼患者需要注意控制饮水量，一般每次饮水不要超过500毫升，可采取少量多次的方法。

　　忌烟、酒。饮酒对于青光眼患者不利，尤其是烈性酒，会引起眼球的毛细血管扩张，充血加重，易导致急性青光眼的发作。

　　忌浓茶、咖啡。浓茶、咖啡都有兴奋交感神经的作用，使瞳孔扩大，房水循环受阻，会导致眼压升高，诱发青光眼急性发作。

　　忌刺激性食物。辣椒、芥末、胡椒、大蒜、姜等刺激性食物，有助热生火之弊，青光眼患者食用后，会加重病情。

　　如何预防青光眼

　　青光眼的很多危险因素无法控制，如年龄、家族史等，但可以通过以下措施降低发病的风险。

　　定期检查。定期的眼部全面检查可以帮助早期发现青光眼。建议40岁以下人群，5—10年检查1次;41—54岁，2—4年1次;55—64岁，1—3年1次;65岁以上者，1—2年1次。青光眼的高危人群(如有青光眼家族史)应定期检查。定期、适度的锻炼可以降低高眼压的风险。

　　遵医嘱定期使用降眼压的眼药水，可以显著降低高眼压症发展成青光眼的风险。

　　使用机器工作或进行高速球类运动时佩戴护目镜，防止眼外伤。

　　糖尿病、高血压患者要积极治疗原发疾病。